東京駅から長野駅までの行き方解説！高速バスや新幹線の料金・時間を徹底比較

東京駅から長野駅までは、新幹線・高速バス・特急列車・自動車など、さまざまな移動手段があります。それぞれの所要時間や料金・メリットをわかりやすくまとめました。お得に東京駅から長野駅に移動するコツも紹介しますので、ぜひご覧ください。

【早見表】東京駅から長野駅までの交通手段まとめ

1. いずれの交通手段についても、料金は目安です。繁忙期・閑散期等の利用する時期によって金額が変動します。
2. 高速料金のみの金額目安です。ガソリン代が別途かかります。

東京駅から長野駅までは、主に5つの移動手段があります。最も速いのは新幹線で、所要時間は約1時間20分。料金は7,810円～とやや高めですが、快適で本数も多く便利です。一方、費用を抑えたいなら高速バスがおすすめ。料金は3,100円～と最安で直行便もあり、コスパの良さが魅力です。

また、特急列車や在来線は途中で乗り換えが必要なものの、ゆったりとした旅を楽しみたい人に向いています。自動車なら所要時間は約3時間半。自由にスケジュールを組めるため、途中で観光を楽しみながら移動できます。

【新幹線】東京駅から長野駅への料金・時間・メリット

東京駅から長野駅へは北陸新幹線が直通しており、速さ・快適さ・本数の多さが魅力です。指定席やグリーン車など座席タイプも選べるため、目的や予算に合わせて柔軟に利用できます。

時間と料金

• 通常期の場合。時間・日付により料金が異なります。

東京駅から長野駅へは北陸新幹線が直通で運行しており、「かがやき」「はくたか」「あさま」の3種類があります。最速の「かがやき」は約1時間20分で到着し、指定席8,340円〜。途中駅に停車する「はくたか」「あさま」は所要約1時間35〜45分で、自由席7,810円〜で利用可能。最短で快適に移動したい人に最もおすすめの交通手段です。

メリット・デメリット

メリット	デメリット
手軽に利用でき、本数も多い 東京駅から乗り換えなしで長野駅まで直通 移動時間が短く、快適な車内で移動できる	他の交通手段に比べて料金が高め 繁忙期は混雑しやすく、指定席が取りにくい場合がある 途中下車がしにくく、旅行プランに合わせにくい

北陸新幹線は、東京駅から長野駅まで乗り換えなしで最短約1時間20分と、移動時間を大幅に短縮できます。車内は座席も広く、移動中も疲れにくいのが魅力。一方で、料金はやや高めで、繁忙期には指定席が取りにくく、混雑することもあります。予定が決まっている場合は早めの予約を心がけましょう。

こんな人におすすめ！

【特急列車・普通電車】東京駅から長野駅への料金・時間・メリット

東京駅から長野駅へは、特急列車や在来線を利用して移動することもできます。新幹線より料金を抑えつつ、途中の景色を楽しみながらのんびり移動したい人に向いています。

時間と料金

• 料金は目安です。繁忙期・閑散期等の利用する時期によって金額が変動します。

ルート1【最短時間で移動したい方向け】

ルート2【移動費を抑えつつ、乗り換え回数を少なくしたい方向け】

ルート3【なるべく移動費を抑えたい方向け】

東京駅から長野駅へは、特急列車や在来線を利用して移動することもできます。在来線なら料金を5,170円前後に抑えられますが、所要時間は約6時間かかり、乗り換えも複数回必要です。特急列車を使うと、料金は新幹線とほぼ同じ8,920円前後ですが、所要時間は約4時間で乗り換えも発生するため、快適さや速さを重視するなら新幹線を選ぶ方が合理的といえます。

メリット・デメリット

メリット	デメリット
途中の停車駅で観光や地元グルメを楽しめる ゆったり景色を楽しみながら移動できる 途中下車など柔軟な予定が組める	所要時間が長く、料金も新幹線と変わらない 新幹線より本数が少ない 乗り換えの手間や乗り過ごしのリスクがある

特急列車や在来線は、途中下車で観光やグルメを楽しめるなど、移動中の自由度の高さが魅力です。しかし、所要時間が長く、料金も場合によっては新幹線と同程度になるため、速さや快適さを重視する場合には別の移動手段がいいでしょう。また、座席の快適性や乗り換えの手間にも注意が必要です。

こんな人におすすめ！

【高速バス（夜行バス）】東京駅から長野駅への料金・時間・メリット

乗り換えが不安な方は、高速バスの利用がおすすめです。料金も安く、東京駅から長野駅まで座ったまま移動可能です。

料金と時間

	料金※	時間
繁忙期	9,000円〜	約6時間30分
閑散期	3,100円〜	約6時間30分

• 料金は目安です。繁忙期・閑散期等の利用する時期によって金額が変動します。

高速バスの閑散期は3,100円〜と格安ですが、繁忙期は9,000円前後と割高になることもあります。所要時間は約6時間30分で、夜行便を利用すれば宿泊費を節約しつつ、移動可能です。ただし、休憩時間があるため、自家用車よりやや時間がかかる点はご注意ください。

メリット・デメリット

メリット	デメリット
交通費を安く抑えられる 大きな荷物もトランクに預けられ、移動が楽（※バス会社ごとに、一定のサイズ規定があるため、利用前に確認しましょう） 乗り換え不要で主要エリアや駅まで直行できる	移動時間が長い シートによっては窮屈で疲れやすい 休憩時間があり、自家用車よりやや時間がかかる

高速バスは、交通費を抑えつつ、大きな荷物も安心して運べるため、コスト重視の旅行や帰省に非常に便利な移動手段です。乗り換え不要で主要駅まで直行できるため、荷物を持って長距離を歩く手間もありません。一方で、移動時間が長く、座席の快適さには差があるため、自分に適した座席を選ぶのがポイントです。

こんな人におすすめ！

東京駅から長野駅にアクセスする高速バスの詳細はこちら

【自動車】東京駅から長野駅への料金・時間・メリット

自動車で長野駅に行く場合は、高速道路を利用しましょう。高速料金はかかりますが、渋滞に巻き込まれなければ約3時間30分で到着します。

料金と時間

	料金	時間
高速道路利用	7,140円〜	約3時間30分

• 高速料金のみの金額目安です。ガソリン代が別途かかります。

東京駅から長野駅へ自動車で向かう場合、中央自動車道と長野自動車道を経由して約3時間半〜4時間で到着します。距離は約250kmで、高速料金は普通車でおよそ7,000円前後（ETC割引適用可能）です。荷物が多い旅行や途中で観光スポットに立ち寄りながら移動したい人に特におすすめの手段といえます。

メリット・デメリット

メリット	デメリット
大人数で移動でき、一人あたりの費用を抑えられる 荷物が多くても車に積めるため、持ち運びが楽 道中で気になるスポットやお店に気軽に寄り道できる	長時間の運転で疲労が溜まりやすい 渋滞や交通状況によって到着時間が変動する 運転者が1人の場合、休憩や交代が必要

自家用車での移動は、大人数の場合、一人あたりの費用を抑えられる点や、途中で観光や買い物に寄り道できる点が大きなメリットです。また、時間の自由度が高く、自分のペースで移動できるのも魅力でしょう。一方、長時間の運転で疲労が溜まりやすく、渋滞や交通状況によって到着時間が変動する可能性には注意が必要です。

こんな人におすすめ！

東京駅から長野駅までの移動をよりお得にする方法

料金が安い高速バスですが、WILLERではさらにお得になるプランを提供しています。お得に東京駅から長野駅に移動したい方は、ぜひ参考にしてください。

高速バス・夜行バスの場合

①公式セールを活用する

WILLER TRAVEL公式サイトでは、不定期で割引セールを実施しています。セール期間中に予約すれば、通常料金より大幅に安く高速バスや夜行バスを利用できるため、旅行や帰省の費用を抑えたい人におすすめです。

②クーポンやポイントを活用する

WILLER TRAVEL公式サイトでは、WILLERポイントやWebクーポンを使ってお得に予約できます。ポイントやクーポンを上手に併用すれば、さらに割引額を増やせるため、賢く交通費を節約したい方に便利です。

③ホテルと交通がセットになったプランを利用する

往復高速バスとホテル宿泊がセットになった、お得なプランもご用意しています。深夜に出発し、早朝に到着する夜行バスを選べば、眠っている間に移動が可能です。そのため、観光やグルメを朝から存分に楽しめる効率的な旅を実現できます。ホテル宿泊もセットなので、移動疲れと遊び疲れのどちらもしっかり癒せるでしょう。

WILLER TRAVELサイトでは東京都から長野県の温泉地や、上高地などの観光地に行く高速バスも販売しています。観光を検討する際は、合わせてチェックすると、お得なプランが見つかるかもしれません。

東京駅から長野駅のセットプランを探す

新幹線の場合

①インターネット割引

北陸新幹線では、JR東日本のインターネット予約サービス「えきねっと」を利用すると、割引きっぷを購入できます。「えきねっと」は会員制ですが、年会費は無料で登録できるため、初めての利用でも手軽にお得なチケットを入手可能です。

中でも「トクだ値」は、予約時期に応じて割引率が異なるJR東日本のインターネット限定割引きっぷです。数字は予約締切日を表しており、早く予約するほど割引率が高くなります。

名称	予約期限(※1)	割引率の目安(※2)	料金(※3)
トクだ値1（あさま）	乗車日前日まで	約5〜10%	7,320円
トクだ値14（あさま）	乗車日14日前まで	約25〜35%	5,680円
トクだ値スペシャル21（あさま）※4	乗車日21日前まで	約50%	4,060円

1. 各予約期限日の23：50までとなります。
2. 割引率は目安です。繁忙期・閑散期等の利用する時期によって変動します。
3. 料金は目安です。繁忙期・閑散期等の利用する時期によって金額が変動します。
4. 期間限定販売、かつ席数に限りがありますので、事前に販売状況は公式HPをご確認ください。

②JR東日本株主優待券

JR東日本の株主優待割引券を利用すると、1枚につき運賃・料金が40％引きされます。株主優待割引券は金券ショップなどで購入可能で、上手に活用すれば新幹線の移動費を大幅に節約することが可能です。

東京駅から長野駅への移動に関するQ＆A

東京駅から長野駅への移動に関する質問をまとめました。移動方法や費用、日帰りでの観光の可否などをチェックして、旅行や出張の際にご参考ください。

Q1. 東京から長野までの距離はどのくらいある？

東京駅から長野駅までは、中央自動車道と長野自動車道を経由して約250km。車や高速バス、新幹線での移動時間は交通手段や道路状況により変動します。なお、長野県の空港は松本市にある松本空港のみのため、飛行機での移動は長野駅へのアクセスにはあまり向いていません。

Q2. 東京駅から長野駅まで一番早い行き方は？

北陸新幹線を利用すれば、乗り換えなしの約1時間20分程度で長野駅に到着します。停車駅や列車の種類によって所要時間は異なるため、時間を優先する場合は最速列車の「かがやき」を選ぶのが最適です。

Q3. 東京駅から長野駅まで一番安く行く方法は？

高速バスなら閑散期で3,100円〜、繁忙期でも9,000円前後で移動可能です。夜行便を利用すれば宿泊費を節約しつつ移動でき、コスト重視の旅行に向いています。ただし、座席の種類によって快適さが異なるため、長時間の移動では座席選びに注意が必要です。

Q4. 日帰りで東京から長野観光はできますか？

新幹線を利用すれば片道約1時間20分で移動できるため、日帰りでの観光も十分可能です。一方で、高速バスや在来線など、その他の交通手段を利用する場合は移動に時間がかかるため、滞在時間が限られる点に注意してください。

お得に東京駅から長野駅に移動したいなら高速バスがおすすめ！

東京駅から長野駅への移動手段は、旅行スタイルに合わせて最適な方法を選びましょう。長野駅までの移動を安く、かつ効率的にしたい場合は、WILLER TRAVELの高速バスの利用がおすすめです。公式サイトではセールやクーポン、ポイントを活用してさらにお得に予約でき、夜行便を使えば宿泊費も節約可能です。旅行や帰省の計画に合わせて、快適かつお得に移動できる方法としてぜひご検討ください。

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